Hva er #Livet?

  • Kurset tar utgangspunkt i plager og problemer som vi alle må regne med å oppleve: hverdagsstress, bekymringer, tap, konflikter, uro, tvil og tristhet.

  • Målet med kurset er å gi deg kunnskap og ferdigheter til å håndtere slike normalpsykologiske plager bevisst og konstruktivt, slik at du kan fungere bedre i hverdagen og oppleve varige endringer.

  • Gjennom undervisning og praktiske øvelser er målet at du vil kunne håndtere stress og livsproblemer enda bedre enn du kanskje gjør i dag - og kanskje også oppdage nye perspektiver på hva det betyr å leve et menneskeliv.

Kursinnhold:

    1. Introduksjon: Velkommen til #Livet - kurs i praktisk stresshåndtering

    1. KURSDEL 1: Hva er egentlig stress? Hva stresser oss mennesker mest - og hva skjer i kropp og hjerne når vi opplever stress?

    1. KURSDEL 2: Er alle problemer like? Praktisk problemløsning i hverdagen

    2. KURSDEL 2: Fra kaos mot orden - utfylt skjema

    3. KURSDEL 2: Fra kaos mot orden - skjema for utfylling av kursdeltaker

    1. KURSDEL 3: Hvorfor har vi så mange triste og skremmende tanker når vi har det fælt?

    1. KURSDEL 4: Hva er overtenking, grubling og bekymring - og kan vi gjøre noe med det? Virker de tingene jeg gjør for å takle plagene mine? Eller gjør de tvert imot vondt verre?

    1. KURSDEL 5: Frakoblet oppmerksomhet - hva er det egentlig? Kan vi lære å ikke bære tyngre enn vi absolutt må her i livet?

    2. KURSDEL 5: Frakoblet oppmerksomhet: frakoblet innover - oppmerksom utover

    3. KURSDEL 5: Frakoblet oppmerksomhet: frakoblet utover - oppmerksom innover

KURS I PRAKTISK STRESSHÅNDTERING

  • 6 kursleksjoner
  • Kursleder: Geir Wigtil

Kursleder

 Geir Wigtil

Geir har jobbet med psykisk helse i over 20 år. Han er utdannet psykiatrisk sykepleier og kognitiv terapeut, og har en treårig videreutdanning i metakognitiv terapi fra MCT Institute i Manchester.

Han har skrevet boken "Hvordan gi litt mer f*en - Mindre tankekjør, mer hverdagsmestring", har en podcast om psykisk helse, og er en av fagpersonene bak "#Livet - Kurs i praktisk stresshåndtering".

FAQ

  • Må jeg opprette en egen brukerkonto for å delta?

    Ja, alle må opprette en brukerkonto for å kunne ta kurset. Denne gir deg mulighet til å gå tilbake til der hvor du slapp, og gir din behandler mulighet for følge deg opp bedre. Opprettelse av brukerkonto krever kun navn og en e-post.

  • Hva skjer med informasjonen jeg sender inn?

    All informasjon behandles i henhold til personvernerklæringen for denne siden.

  • Jeg opplever problemer med innlogging. Hva gjør jeg?

    Du kan prøve å resette passordet og se om dette hjelper. Benytter du VPN (Virtual Private Network) så kan dette noen ganger være årsak til at innlogging feiler. Du kan prøve legge nettsiden i ditt sikre nettverk eller å deaktivere blokkering. Skulle du fremdeles ha problemer vil vi anbefale å kontakte din administrator for VPN.

  • Jeg opplever at appen slår over på annet språk. Hva gjør jeg?

    Gå inn på "innstillinger" på din mobil. Søk opp appen Thinkific. Gå videre inn på innstillinger for denne og "foretrukket språk". Endre språk til ønsket språk.